臺灣深層海水資源利用學會 TAIWAN SOCIETY OF DEEP OCEAN WATER RESOURCE APPLICATION
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好清爽、不曬黑!部落客親試PuraVida 輕透亮采防禦乳愛不釋手

8/14/2025

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越來越悶熱的夏天,想要選擇一款真正有效防曬,外加質地清爽的產品,真心難……但璞若美得PuraVida就是辦到了!以台灣特別的天氣變化作為研發考量,打造出防曬、保養、妝前打底的「輕透亮采防禦乳SPF50+ PA++++」。
最優秀的防曬規格 最清爽水潤的質地
過去大家對於物理性防曬都存在「有效防曬但厚重」印象,但這回璞若美得PuraVida為了做到全面性紫外線UVA、UVB防護,獨家全物理性防曬配方中添加了「超微粒防曬粉體」,塗抹防曬可以更均勻薄透,沒有泛白感,實現無負擔又全面隔絕紫外線的神品,加上最高等級SPF50+ PA++++,無論是日常生活還是想周末衝一波海灘玩耍的人,都只要這一罐就OK!
「PuraVida輕透亮采防禦乳」除了高效防護力外,還能保濕、穩膚、提亮一次完成,超微粒防曬粉體中加入保養成也能續航養膚效果,像是非常重要的鎖水保濕,璞若美得PuraVida選擇三重玻尿酸提升水嫩透亮感,上妝不卡粉,富士山地層深層水的珍稀微量因子幫肌膚穩定、富彈性,銀葡萄果實、柑橘皮萃取提升透亮感,直接讓你省下早上底妝層疊繁複步驟,出門一罐修飾膚色,氣色超好。
讓M編激賞的積雪草萃取、洋甘菊、黃芩根等多重植萃,能安撫曬後肌膚躁動,舒緩調理肌膚,讓敏感性肌膚,甚至正在作醫美療程的人都能用,做到真正外防曬、內保養的全面呵護。
熱愛陽光的他們都推「PuraVida輕透亮采防禦乳」
這次M編邀請三位喜愛戶外活動的部落客體驗「PuraVida輕透亮采防禦乳」,已經是保養老手的他們意外表示輕盈不黏膩,對於超愛就往外跑的人來說,保證用過都會愛上!
永遠的釉黑肌美人Angelina:第一次用就被驚艷到,推!
認識Angelina多年一直擁有漂亮健康膚色的她,對於防曬品的挑選非常嚴格,她說自己堅持出門就是要玩得盡興、拍照好看、不怕曬傷,防曬絕對不能省!第一次擦「PuraVida輕透亮采防禦乳」就覺得超好用,說白了就是擦了像沒擦,但肌膚一整天都穩穩的,水亮透光不會暗沈,強力推薦給討厭黏膩、泛白的人!
最真實的跑者小豬:防曬黑、防曬老、還能修護的最棒!
認為陽光就是能量的小豬,喜愛親近大自然,但也懂得愛自己做好防曬的她用完「PuraVida輕透亮采防禦乳」大讚除了物理性防曬很全面外,還添加三重玻尿酸與積雪草萃取,真正做到她想要的「邊防曬、邊保養」夢想,即便是夏天也能持續有水煮蛋肌!
曬太陽也更帥氣炫晨:男生出門就擦這罐,把防曬當底妝!
小時候不擦保養品,但發現紫外線的可怕後,炫晨開始防曬不離身!炫晨直接衝海邊,實證不只平常出門就很夠用,戶外活動防禦力也很棒!身為男生只需要擁有好氣色,所以「PuraVida輕透亮采防禦乳」在重要場合時可以直接當作底妝用,自然潤色修飾膚色不均,還不浮粉,看起來真的像甚麼都沒擦一樣自然!
海洋友善 讓愛地球成為隨手之勞
三位部落客也都特別提到「PuraVida輕透亮采防禦乳」是海洋友善配方,無UV吸收劑、符合帛琉與夏威夷的環保法規,不會傷害珊瑚,覺得去海邊玩使用起來特別放心,在地球環境變遷、惡化加快的時候,能在日常生活中落實保養間愛地球的方法,誰能不心動呢!今年夏天不妨跟著我們一起入手璞若美得PuraVida「輕透亮采防禦乳 SPF50+ PA++++」感受零負擔的完整紫外線防禦,讓肌膚持續透亮健康一整夏!
(出處:marie claire美麗佳人)

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你以為只是太累?疲勞、偏頭痛其實是因為身體缺了「鎂」!專家揭11個「缺鎂症狀」

8/14/2025

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專家稱鎂為營養界的「隱藏英雄」,因為它帶來許多健康益處。根據美國國家衛生研究院(NIH)的說法,這種礦物質幫助你的身體產生能量,調節血糖和血壓,並支持你的神經和肌肉功能——包括心 臟。了解缺鎂症狀有助於你判斷是否缺乏這種礦物質。
Simply Wellness 創始人兼執行長、註冊營養師Samantha Peterson說:「鎂是那種默默無聞,但卻推動身體中數百項重要過程的礦物質之一。」
雖然缺鎂症較為罕見,但根據NIH的研究顯示,美國有48%的人鎂攝取量低於建議值。Shaklee 產品創新及科學事務總監Erin Barrett博士解釋,這是因為很多人蔬菜攝取不足,而蔬菜本身含有豐富的鎂;而許多加工食品在精製過程中也會流失礦物質。
Live Conscious 營養顧問Amy Davis註冊營養師補充說,有些人比其他人更需要更多鎂,包括年長者、有特定健康狀況(如腸胃疾病、2型糖尿病、物質使用障礙)的人,以及服用某些藥物的人,這些人可能較難吸收鎂,。
由於缺鎂通常沒有明顯症狀,可能難以判斷自己是否攝取足夠鎂。不過,專家指出,有些隱晦(甚至明顯)的徵兆可能代表你需要在飲食中增加鎂的攝取。
疲勞
如果你感到疲倦、無力或整體能量低落,可能是鎂不足在作祟。Barrett說:「鎂是製造ATP(細胞內主要能量分子)不可或缺的元素,缺乏它,身體無法有效產生或利用能量,會讓你感到疲憊或虛弱。」這是最常見的缺鎂徵兆之一。若你難以區分一般疲勞與真正的精疲力竭,Landry提醒注意「持續性疲勞,即使休息也無法改善」。
肌肉抽筋和痙攣
鎂不足會讓你的肌肉抽筋、抽動、痙攣或麻刺感,有時甚至可能引起癲癇發作或眼球震顫(眼球不自主地反覆移動),Barrett說。因為鎂調節鈣和鉀,這兩種營養素影響肌肉和神經功能。Barrett解釋:「當鎂低時,神經和肌肉變得更興奮。」可能導致肌肉感覺無力、多抽動或異常。Peterson舉例:「早上醒來小腿緊繃」或「晚上肌肉抽筋」。
焦慮或易怒
無明顯原因感到壓力大、焦慮或煩躁?檢查你的鎂水平。Peterson說:「鎂在安撫神經系統中扮演重要角色。」它幫助調節神經傳導物質,包括多巴胺、血清素這類帶來好感的化學物質,以及腎上腺素這種戰鬥或逃跑激素。「當鎂不足,腦部和肌肉可能過度活躍,讓你感到緊張、焦躁或精神亢奮。」這會讓你莫名感受到壓力或焦慮,甚至變得比平常更易怒。
心律不整
如果你發現心跳加速或心律不整,應該告訴醫生。Barrett、Davis和Landry指出,在某些情況下,這可能是因為體內鎂含量過低。Davis說:「鎂在穩定心臟的電活動中扮演重要角色。」所以鎂不足可能導致心率過快或不規律。
頭痛
一個較不為人知的低鎂症狀是頭痛或偏頭痛,尤其是如果你開始頻繁出現這類症狀。Barrett說:「鎂影響腦部神經傳遞及血管功能。」研究顯示,缺鎂與某些人偏頭痛風險增加有關。雖然不是每個人都會受到影響,四位專家都建議注意這個症狀。
睡眠困難
鎂不足會讓你感到疲倦,即使睡眠充足,還可能影響入睡和維持睡眠。Peterson說:「如果有人感到『精神緊繃但身體疲憊』,或明明很累卻難以入睡,我會特別留意他們的鎂狀況。」她說,也許是晚上腦袋一直運轉,Barrett補充說可能是睡眠沒有達到真正休息的效果。不管怎樣,鎂不足可能是問題根源,增加鎂攝取有助改善睡眠。但添加任何保健品或補充品前,請務必諮詢醫生。
高血壓
因為鎂有助於調節血壓,缺乏鎂可能增加罹患高血壓的風險,Barrett和Davis指出。Barrett說:「鎂幫助放鬆血管壁,支持健康循環和正常血壓。」根據NIH研究也顯示,增加鎂的攝取(通過鎂補充劑或飲食)可能降低血壓,減少心臟病或中風風險。
情緒波動
Davis和Landry說,鎂不足可能讓你情緒不穩、沮喪或感覺不像自己。Davis說:「鎂幫助調節神經傳導物質和壓力反應。」當這些功能失衡,你可能會經歷情緒波動、Landry稱之為「人格改變」或輕度憂鬱。Peterson形容鎂是身體的「冷靜礦物質」,「缺少它,事情就會失控。」
消化問題
Peterson指出,某些情況下鎂不足會影響消化系統,導致便秘和糞便異常。由於這些(以及許多低鎂症狀)也可能是其他健康問題的徵兆,建議在認定鎂不足前,觀察是否有疲勞、肌肉抽筋或壓力等其他症狀。Peterson說:「便秘加上慢性壓力是一組警訊。」
渴望糖分
突然特別想吃甜食?Peterson說,這可能是缺鎂引起。Barrett說,鎂有助於調節血糖,缺鎂會讓血糖更難維持健康。美國糖尿病協會(ADA)指出,血糖不穩(低血糖或高血糖)會讓人感到飢餓。
骨骼脆弱
鎂幫助身體建造健康骨骼。Barrett說:「它支持骨骼結構並調節鈣和維生素D——兩種對骨骼強健必不可少的營養素。」長期缺鎂可能導致骨密度降低,進而引發骨質疏鬆症,一種骨頭變脆弱、易斷的疾病,Davis和Barrett說。
總結
好消息是如果缺鎂確實是原因,增加富含鎂的食物應該就能緩解症狀,加州大學爾灣分校助理教授Matt Landry說,也可以考慮補充鎂劑。不過,一定要先和醫生討論,他們可以透過血液檢查判斷你是否缺鎂,並提供量身訂做的建議。
膳食補充劑是用來補充飲食的產品,並非藥物,不用來治療、診斷、減輕、預防或治療疾病。孕婦或哺乳期婦女服用補充劑需謹慎。給孩童服用補充劑前,除非醫療提供者建議,否則也應小心。
(出處:Women'sHealth)

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